Finn din indre styrke og ro
Bli med på yoga- og pilatesreiser som gir styrke, fleksibilitet og inspirasjon.
Kommende reiser
Yoga- og pilatesreise til Kreta 20.- 27. mai 2027
Bli med på en inspirerende uke med bevegelse, styrke og pusteteknikker. Vi bor på et rolig hotell på stranden, i den lille byen Gerani, og har to dagelig økter med yoga og pilates.
Hver dag starter med energigivende yoga eller pilates som vekker kroppen, bygger styrke og øker fleksibiliteten. På ettermiddagene blir det yin yoga, som hjelper deg å åpne opp i kroppen, gi slipp på spenninger og lande litt mer i deg selv.
Om MAYOKO
MAYOKO er skapt for å dele gleden og energien yoga gir.
Gjennom MAYOKO ønsker jeg å skape yogareiser og opplevelser som gir påfyll, både fysisk og mentalt. Yoga og bevegelse står i sentrum, kombinert med sunn og god mat, vakker natur og steder der arkitektur og omgivelser er en del av opplevelsen. Reiser der det er tid til å bevege seg, puste, oppleve og bare være.
“The quieter you become, the more you are able to hear.”
— Rumi
Om meg
Jeg heter Hanne Marstrand, har praktisert yoga i mer enn 15 år og jobbet som yogainstruktør siden 2020. Til vanlig underviser jeg ved 3T i Trondheim. For meg handler yoga om mer enn det som skjer på matten. Jeg er opptatt av hvordan bevegelse, pust og tilstedeværelse kan gi oss mer energi, ro og rom for refleksjon, og hvordan vi kan ta dette med oss videre inn i hverdagen.
Jeg har YTT200-utdanning og videreutdanning innen blant annet yin yoga, lyd og vibrasjoner og pilates. I undervisningen ønsker jeg å skape trygge og inkluderende timer med en god balanse mellom flyt, energi og ro.
Ved siden av yoga driver jeg eget selskap innen kommunikasjon. Jeg har en mastergrad i læring og mer enn 20 års erfaring med kommunikasjon og kulturbygging fra privat og offentlig sektor. Denne erfaringen tar jeg med meg inn i MAYOKO, i møte med mennesker, grupper og organisasjoner.
Bilder fra tidligere reiser
“Smile, breathe and go slowly.”
— Thích Nhất Hạnh
